Stare seduti sul gabinetto.
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Per quanto comodo possa essere stare seduti sul gabinetto, questa posizione può far male alla salute. Uno studio israeliano, pubblicato sulla rivista Digestive Disease and Sciences, ha rivelato che la posizione più naturale è quella di stare accovacciati perché richiede meno sforzo. Questo a sua volta riduce il rischio di soffrire di problemi intestinali come emorroidi o di malattia diverticolare.
Entrambe le patologie infatti causano gonfiori dolorosi nell'intestino. Secondo Charles Murray, consulente gastroenterologo del Royal Free Hospital di Londra, anche se non ci pensiamo l'atto di " andare in bagno è un complicato processo fisiologico". L'esperto consiglia quindi ai pazienti che hanno problemi con i movimenti intestinali di mettere qualcosa sotto i piedi mentre si sta seduti sul water, in quanto questo contribuisce a far assumere una posizione accovacciata. " Mettere sotto i piedi una pedana alta qualche centimetro - ha detto Murray - e sporgersi in avanti sul gabinetto può aiutare e questo effetto potrebbe essere conseguito in misura minora se si mettono dei rotoli di carta igienica sotto i piedi al posto della pedana". In questo modo alzare i piedi potrebbe aiutarci a fare meno visite al bagno e a sforzarci di meno.
-Dormire 8 ore a notte: non esiste una regola, l'ideale sarebbe andare a dormire quando si ha sonno e svegliarsi quando ci si sente riposati. Purtroppo, gli impegni, non ce lo consentono.
-Farsi la doccia tutti i giorni: anche qui, la vera regola è il buon senso. Se ho una pelle molto grassa mi laverò di conseguenza e se invece ho una pelle secca, usando saponi a ph neutro e delicati, mi potrò lavare con sicurezza tutti i giorni.
-Risciacquare la bocca dopo aver lavato i denti: VERO/FALSO, 1 risciacquo dopo aver lavato i denti è d'obbligo, se non si vuole andare in giro con la schiuma nella bocca. Vero è che, sarebbe preferibile, aspettare almeno mezz'ora prima di bere, fumare o mangiare di nuovo. Lavarsi i denti prima dei pasti ASSOLUTAMENTE NO! Vero, invece, aspettare almeno mezz'ora dopo mangiato prima di lavarli, per non indebolire lo smalto.
-Stare seduti sul gabinetto: Vero.
-Le faccende domestiche: Vero, ma non spaventatevi, basta fare le pulizie con le finestre aperte. Per lo stress, sembra che non ci sia rimedio...
-Respirare in modo distratto: Secondo me questo punto lascia un po' il tempo che trova. E poi, prima, non dicevano che il modo corretto di respirare è con il petto e non con la pancia, che bisogna gonfiare bene la parte alte altrimenti non è "vera" respirazione? Boh...
-Rilassarsi dopo cena: VERO/FALSO, rilassarsi fa benissimo! Mangiare di più a cena purtroppo, è vero, fa ingrassare. Meglio se il pasto più abbondante, lo si fa a pranzo.
